Ecco il programma delle lezioni di parkour che sto seguendo all’interno dell’area sportiva “Senza Filtro” di Via Stalingrado, 59 a Bologna. Le lezioni sono da 2 ore l’una.

Lezione 1:

• riscaldamento
• potenziamento
• il “roll”: teoria del movimento, prove su materasso morbido da fermi e in movimento
• lo “speed”: teoria del movimento, prove su materasso ad altezza bacino
• sequenza costituita da 1 speed e 1 roll
• streching finale