Ecco il programma delle lezioni di parkour che sto seguendo all’interno dell’area sportiva “Senza Filtro” di Via Stalingrado, 59 a Bologna. Le lezioni sono da 2 ore l’una.

Lezione 7:

• riscaldamento
• potenziamento
• roll su tappeto
• sequenze di salti kong, speed, lazy, roll su materassi
• prove di salto cat leap su struttura (asse inclinata in legno) e prove di salto e di successiva salita sull’asse
• sequenze e movimento fluido su struttura
• stretching finale