Ecco il programma delle lezioni di parkour che sto seguendo all’interno dell’area sportiva “Senza Filtro” di Via Stalingrado, 59 a Bologna. Le lezioni sono da 2 ore l’una.

Lezione 6:

• riscaldamento
• potenziamento
• il “roll”: prove su moquette e su materassoni: serie di 3 roll su materassi, tra i quali uno inclinato
• serie di kong e roll
• percorsi su strutture: salti di precisione, salita su ostacoli elevati, avanzamento appesi con le braccia, avanzamento in equilibrio su paletti. Percorsi a scelta senza mai toccare terra con i piedi
• movimenti di fluidità tra tubi orizzontali
• streching finale