Ecco il programma delle lezioni di parkour che sto seguendo all’interno dell’area sportiva “Senza Filtro” di Via Stalingrado, 59 a Bologna. Le lezioni sono da 2 ore l’una.

Lezione 3:

• riscaldamento
• potenziamento
• il “roll”: prove su materasso semirigido e su tappetto, sequenza di 2 roll
• la “ruota”: prove.
• il “demi-tour”: teoria del movimento, prove di salto con materasso
• il “lazy”: teoria del movimento, prove di salto con materasso
• percorsi costituiti da: salto (kong o demi-tour) roll a seguire, salto (speed o lazy)
• streching finale